שלום לכולכם,
היום נדבר על נקעים.
נקעים קורים במצב של חוסר עירנות ו/או מצב של מאמץ. רבים ממקרי הפגיעה קורים בזמן עיסוק בספורט.
הנקע נגרם על ידי מתיחת יתר של הרצועה- תנועה מהירה המוציאה את המפרק מטווח התנועה הנורמלי שלו. הדבר עלול לגרום לפגיעה ברקמות ובחלק מהרצועות המכסות את הקרסול ואפילו יכול לגרום לשבר תלישה.
בנקע ההחלמה היא איטית כיוון שהמקום- המפרק הוא חלש, ולכן פעמים רבות קורה שבעקבות נקע שאדם עובר הוא יסבול מנקעים חוזרים. פתרון מיטבי לבעיה זו הוא מדרס שייתן תמיכה באיזור החיצוני כדי לייצב את כף הרגל.
טיפולי ההמשך כוללים בדרך כלל הפעלת עומסים משתנים על הרצועה הפגועה בהתאם לחומרת הנזק ולשלב ההחלמה, חיזוק שרירי המפרק הפגוע ושיפור השליטה בו.
המלצותיי הן להיות עירניים, אצל חיילים- מומלץ לרכוס היטב את הנעליים הצבאיות בעיקר לפני יציאה למסע, אצל ספורטאים- לנעול נעליים גבוהות במידת הצורך.
עד כאן היום על נקעים. תודה