מה אומרים נתוני הסטטיסטיקה על דורבן בעקב

דורבן בעקב

דורבן בעקב היא תופעה הגורמת לכאבים חדים ודוקרים בכף הרגל באזור העקב. כף הרגל עובדת קשה, היא נושאת את משקל בגוף כל יום וכל היום והיא מורכבת ממערכת עצמות וביניהן עצמות עדינות במיוחד.

בחלק האחורי של כף הרגל ממוקמת עצם העקב המחוברת ברצועת רקמה מתוחה לאצבעות כף הרגל ונמצאת באזור קשת כף הרגל.

מסיבות שונות נוצר לעתים מתח גבוה באזור החיבור של הרצועה לבין עצם הכף, מתח המביא להתפתחות של דלקות. הדלקות גורמות לכאבים חזקים ועמומים בקצה העקב, לחום באזור ולתחושת פולסים.

לאחר שהדלקת עברה נשארים באזור הדלקת הצטברויות של סינדית והתגבשות של גושים וגבשושיות. גבשושיות אלו הן אלו המכונות בשפה העממית "דורבן בעקב".

כל מי שסובל מתופעת הדורבן בעקב מרגיש כאילו הוא צועד על אבנים קטנות בתחתית כף הרגל או כמו לצעוד על קוץ דוקר המופנה מהעקב כלפי מטה.

דורבן בעקב – מה אומרים נתוני הסטטיסטיקה?

  • כעשרה אחוז מהאוכלוסייה סובלים מתופעת הדורבן בעקב בשלב זה או אחר של חייהם.
  • תופעת הדורבן בעקב יכולה להופיע בכל גיל, אך שכיחה במיוחד אצל אנשים בגיל ארבעים עד שישים.
  • נשים סובלות פי שתיים מאשר גברים מבעיית הדורבן בעקב.
  • התופעה נפוצה אצל ספורטאים ואצל כל מי שהתחיל בהליכה או בריצה בגיל מבוגר יחסית.

איך דורבן בעקב פוגע באיכות החיים?

כל מי שסובל מתופעת הדורבן בעקב מרגיש כאילו הוא צועד על אבנים קטנות בתחתית כף הרגל או כמו לצעוד על קוץ דוקר המופנה מהעקב כלפי מטה.

אנשים הסובלים מדורבן בעקב מדווחים על כאבים חזקים מאוד בעקב כף הרגל מיד כאשר הם קמים בבוקר, עוד לפני שצעדו אפילו צעד אחד. חלק מהם סובל מכאבים לאחר כל קימה מישיבה או שכיבה, חלק מהם לא מסוגל לדרוך על כף הרגל במשך כשעה לאחר הקימה בבוקר וחלק מהם סובל מכאבים במשך עשרים ורבע שעות ביממה, כולל בשעות השינה.

מי שסובל מדורבן בעקב לא מסוגל לרוץ ומוגבל בביצוע פעולות ספורטיביות.

כאבים בדורבן העקב פוגעים בצורה משמעותית באיכות החיים.

אל תחכו עד שהכאבים יעברו מעצמם, כי הם לא יעברו לבד!

כאבי דורבן בעקב מופיעים ללא התראה מוקדמת. פעילות גופנית מאומצת תוך כדי הכאבים לא תביא לרגיעה, אלא להפך היא תגביר את הכאבים.

לרפואה המערבית אין פתרון הפותר את הבעיה מהשורש. בדרך כלל ממליץ הרופא על מנוחה ועל כדורים או זריקות להרגעת הכאבים.

במקרה של דורבן בעקב כל זמן שיהיה לחץ או חיכוך במקום הכואב, המקום לא יחלים מאחר והוא מגורה כל הזמן. כדי להגיע לפתרון יש להוריד לחץ ועומס מהמקום, לרפד את האזור ולהעביר עומס לחלק אחר של הרגל. פעולה זו נעשית באמצעות מדרסים!

יש סוגים שונים של מדרסים, שיטות שונות ובעלי מקצוע ברמות שונות של ידע וניסיון. כדי לקבל פתרון נכון ואיכותי חשוב להיעזר בבעל מקצוע בעל ידע שצבר ניסיון רב בתחום.

וינברג אורתופדיה, מכון ומעבדה אורתופדית, נוסד בשנת 1945 ונמצא תחת הניהול של יעקב וינברג מאז שנת 1979. האורתופדיה במכון משלבת רפואה, מדע, אבחון מקצועי של מצב כף הרגל והתאמה אישית של המדרסים.

צוות העובדים צבר ניסיון רב והצלחה בטיפול בבעיית דורבן בעקב, הם ישמחו לעזור גם לכם!

ספורטאי, איך להימנע מפציעות וממה להיזהר?

לעשות ספורט ולשמור על כושר גופני הם מתכון לחיים בריאים, לחיטוב הגוף ולהימנעות מהשמנה ומרפיסות השרירים, אך, בד בבד, פעילות גופנית יכולה להוביל, פעמים רבות, גם לפציעות בפרקים, בשרירים או בגפיים וחשוב מאוד להימנע מכך בעזרת התנהלות והתנהגות נכונות במהלך האימונים והפעילות וגם במהלך שעות המנוחה, בהן הגוף נח מהמאמץ אך עדיין סוחב איתו את עומסי האימון ואת השרירים והגידים התפוסים והמתוחים.

מדרסים לספורטאים – פציעות ספורטיביות לא נובעות, בהכרח, מעבודה לא נכונה או מהטלת עומס רב מדי על הגוף בפרק זמן קצר, אלא שהן יכולות לנבוע גם ממבנה אנטומי ופיזיולוגי של הגוף ומחלוקת העומס על השרירים השונים, בעיקר שרירי הרגליים. פתרון אידיאלי, אפשרי ונפוץ הוא הפתרון של שימוש במדרסים אורטופדיים מכאניים הבנויים בהתאם למבנה כף הרגל ומאפשרים תנועה וייצוב טובים ויעילים יותר של כף הרגל וחלוקת עומסים נכונה יותר עליה, וממנה על האגן ועל עמוד השדרה הצווארי, שפגיעה בו היא הגורם המשמעותי ביותר לפציעות רציניות ומורכבות במהלך אימוני אתלטיקה.

 

מדרסים אורטופדיים, המתוכננים ומעוצבים בהתאמה מדויקת של כף הרגל של כל מטופל ומטופלת, נעשים במעבדות ייעודיות לכך ועל ידי אנשי מקצוע מיומנים ומקצוענים בתחום זה ודוגמא מצוינת לכך היא המכון האורטופדי-וינברג אורטופדיה, אשר, במהלך עשרות שנות פעילות פיתח איכויות מקצועיות מהשורה הראשונה בארץ, ואולי בעולם, בכל הנוגע להתאמת מדרסים אפקטיביים לכל צורך שהוא, כולל צרכי מתאמנים ומתעמלים במגוון רחב של סוגי אימונים ותחומים ספורטיביים.
על פי מומחי וינברג אורטופדיה, כל פציעה נגרמת היא תוצאה של פעולה גופנית לא נכונה מבחינה פיזיולוגית ולכן יש צורך לתקן את הדרוש תיקון ולסייע באלמנטים מולדים שבלתי אפשרי לשפר אותם באמצעים טבעיים, אלא בעזרת עזרים ואלמנטים מלאכותיים דוגמת מדרסים אורטופדיים אפקטיביים מותאמים אישית לכל לקוח ולכל צורך.

 

כאשר הגוף מרגיש שהוא עובר עומס רב מדי, עומס שהוא לא מורגל אליו ביומיום, הוא מנסה להגן על עצמו בעזרת מספר פעולות שהוא נוקט ובכללם זרימת דם מוגברת לנימים, לגידים ולעורקים ופעולת תאים נמרצת ואינטנסיבית יותר הגורמת לחילוף חומרים ולהיווצרות חומצות חלב הגורמות לכאב מקומי, אשר, לרוב, עובר לאחר זמן קצר. כאשר העומס רב מדי, גם הגוף עלול לקרוס וכך נוצרים שברי מאמץ, נקעים, סדקים ודלקות, בעיקר בפרקים הרגישים של הקרסול, הברך, הירך והאגן. שילוב של בניית תוכנית אימונים מסודרת ומודולארית, תזונה נכונה ומאוזנת, אימוני חימום ושחרור בזמן הפעילות והסתייעות במדרסים מתאימים ונכונים הם הדרך הנכונה לפעילות בטוחה ובריאה.
כמובן שמומלץ בחום להיוועץ ברופא, בגורם מקצועי דוגמת מאמני כושר מוסמכים ובאנשי מקצוע מתחום הפעילות של מכון אורטופדי- וינברג אורטופדיה לפני כניסה לפעילות ספורטיבית אינטנסיבית וקבועה על מנת לצמצם את אפקט הטראומה שעובר על הגוף ועל מנת לבנות את השרירים בצורה מתונה יותר, אחראית יותר ופחות מועדת לפציעות לא נעימות או, למצער, לפציעות מורכבות וחמורות יותר.
אנו, בוינברג אורטופדיה, נמצאים עבורכם בכל זמן, בכל עת ולכל שאלה, קושיה, בעיה או מענה מקצועי ונשמח לעזור לכם להתחיל את חייכם הספורטיביים בביטחון, בנוחות ובקלות עם מדרסים איכותיים מהרמה הגבוהה ביותר בישראל, עם הפתרונות האורטופדיים האולטימטיביים והמדויקים ביותר הקיימים בעולם רפואת הספורט ועם הרבה מאוד ידע, ניסיון ואהבת המקצוע. אז, אל תשאלו האם להתחיל בפעילות ספורטיבית, תשאלו איך להתחיל אותה ואיך לבצע אותה מבלי להיפצע ומבלי להזיק לעצמכם והתשובה לכך נמצאת ממש מתחת לרגליים שלכם, וליתר דיוק בתוך הנעלים שלכם.
קרדיט על התמונות: ddyates, durrah03.

כאבי גב בלתי נסבלים? מדרסים אורטופדיים לסובלים מפריצת דיסק

כאבי גב הם אחת התופעות הבולטות בעידן המודרני, שבו אנחנו מרבים בישיבה לא בריאה ובמאמץ גופני רב מהמותר. המונחים גב עליון וגב תחתון הפכו שגורים בפי כל נוטלי הגלולות לשיכוך כאבים, והנסיונות להקל על כאבי הגב המסורתיים הוא מאבק יום יומי של רובנו.

בתוך כל אלה, בעיות בעמוד השדרה ובעיקר פריצת דיסקים הם הסיבה המרכזית לסבל הרב שרבים חשים במשך השנים. הטיפול בבעיה מורכב ומגוון, אבל ברור שכדאי להקדים בפעילות מניעה בטרם רצים לחדרי ניתוח. מדרסים אורטופדיים לסובלים מפריצת דיסק יכולים כמובן להקל בעת הצורך, אבל שימוש מוקדם בהם עשוי לחסוך או לפחות לדחות את התקלה הגופנית הכל כך שכיחה.

פריצת דיסק היא מצב שבו הסחוס, אותה רקמה רכה יחסית המחברת באופן יציב בדרך כלל בין החוליות, נפגע. בחלק מהמקרים די בכך כדי לחוש כאבים עזים, אבל לעיתים פגיעה ברקמה שבין העצמות מונע תנועה קלה שלהן, גורם לחיכוך עז ביניהן והאטה בבלימת הזעזועים. הפתרונות הם רבים ותלויים בדרגת הנזק והסבל. הסיבות לכך יכולות להיות שונות ומגוונות ממבנה גופני מולד, דרך מאמץ לא סביר ארוך או פתאומי על הגב, נשיאת משאות כבדים ותנוחות קיצוניות. גם הכאב והסבל נמתחים על פני סקלה של קושי סביר עד אפילו שיתוק בגפיים.

פתרון מומלץ המותאם לסובלים מפריצת דיסק

אז נכון שבסופו של דבר עלולה הבעיה להביא לניתוח בהיעדר פתרונות אחרים. אבל עד אז אפשר לפנות לסיוע של מדרסים אורטופדיים לסובלים מפריצת דיסק. במקביל מוצעות תרופות נגד דלקות, מנוחה, מחוכים אורטופדיים שמעצבים ומייצבים את הגב, דיאטות מתאימות, התעמלות כמו פלדנקרייז, שיטת אלכסנדר וגרינברג ואף פיזיותרפיה.

היתרון של שימוש באותם מדרסים אורטופדיים לסובלים מפריצת דיסק הוא קודם כל התנזרות מטיפולים כירורגיים מסוכנים בעמוד השדרה וכן יכולת למנוע מראש בעיות בשלד. מדרסים שמתוכננים על פי המבנה האישי של כף הרגל ובהתאמה לאורח החיים של המטופל ישפרו את מנח הרגל ויקלו על פיזור העומסים. מדרסים אורטופדיים לסובלים מפריצת דיסק, בהתאמה לנעל ולגוף, עשויים לסייע לחוליות עמוד השדרה במאמץ האדיר המופעל עליהן תדיר.

פציעות ונקעים

פציעות ונקעים בקרסול אלה פציעות נפוצות מאד, בעיקר הנקעים ברצועות שבצד הלטרלי (שבצד החיצוני) של הקרסול.

הנקעים דורשים טיפול מהיר והחלמה מתאימה על מנת שלא להישאר עם קרסול חלש ובלתי יציב.

נקע הוא מצב שבו עקב דריכה עקומה מפרק הקרסול מתעקם כך שהעקב נוטה פנימה והקרסול החוצה. זה מצב שנמשך שבריר שניה, ואז האדם קופץ על הרגל השניה כדי להתיישר או שהוא נופל. אם המשיך לדרוך על הרגל שהתעקמה, הרצועות נמתחות או נקרעות.

בעת היווצרות הנקע נמתחת אחת או יותר מהרצועות שתפקידן לחזק את יציבות הקרסול, ונמצאת בצד החיצוני של הרגל.

נקעים בקרסול המדיאלי (הצד הפנימי) נדירים יותר מאלה הלטרליים, כיוון שהרצועות שם עבות וחזקות יותר.

רוב הנקעים מתרחשים בעת עיסוק בספורט, כיוון שהשרירים והגידים לאורך הצד החיצוני של השוק מתעייפים ולא שולטים יותר על הקרסול. כמו כן, גדל הסיכוי לנקע כשהספורטאי או החייל עייף, לא ערני ומשטח הדריכה לא ישר.

נקע עלול לגרום למצב שהספורטאי מנוטרל מפעילות למשך שלושה שבועות. בזמן זה הכושר הגופני יורד בגלל המנוחה וחוסר האימונים.

בעת עיסוק בספורט הנקעים עלולים להופיע במספר מצבים:

א. בעת ריצה בשטח סלעי או לא ישר. לדוגמא, ריצות שדה, ריצות ניווט.

ב. במצב של עייפות – קשה להחזיק את הרגל יציבה, כי הספורטאי לא נמצא במלוא ערנותו.

ג. במצב של ריצה עם תרמיל על הגב עקב המשקל הנוסף, וגם, מרכז הכובד גבוה יותר מהרגיל.

ד. בעת נחיתה מניתור.

כשיש נקע בפעם הראשונה, שהוא חזק מאד, ישנו סיכוי גדול שייגרמו נקעים חוזרים. זה קורה כי הרצועות בצד הלטרלי של הקרסול מתארכות או נקרעות בזמן הנקע, ולא חוזרות לאורך המקורי, אלא נשארות ארוכות יותר או שיש פחות רצועות שלמות. מצב זה גורם לחולשה של הקרסול ועולה הסיכוי שיהיו נקעים חוזרים.

הטיפול בנקע במידה ואין אפשרות להפסיק את המאמץ

מאחר שנקע קורה באמצע פעילות, מסע או ריצה, יש צורך לקבע את הקרסול, על מנת שאפשר יהיה להמשיך בפעילות. על הפעולה להתבצע מייד אחרי הנקע, כיוון שתוך זמן קצר הרגל עלולה להתנפח.

ראשית, יש למתוח ולשרוך את השרוכים חזק מאד בנעל של הרגל הפגועה.

שנית, יש לבצע "קיבוע נקע מאולתר".

במידה ואין הכרח להמשיך במאמץ, הטיפול הנדרש בנקע חייב להיות מיידי:

1. לשכב על הגב.

2. להניח את הרגל הפגועה (אפשר גם את הבריאה) על ארגז, או כל חפץ שהוא. על הרגליים להיות מעל גובה הגוף בצורה משמעותית.

3. אם אין אמצעי קירור לא לפתוח את הנעל.

4. אם יש אמצעי קירור קרח, או מים קרים מאד יש לעשות רטיות (קומפרסים) כ20 דקות, הפסקה, 20 דקות, הפסקה ושוב 20 דקות.

5. יש לבצע חבישה למניעת תזוזה בקרסול.

6. מנוחה חובה! נקע שלא קיבל מנוחה יחלים לאט יותר מאשר נקע שקיבל מנוחה. ללא מנוחה יש סיכון שהרגל לא תחלים כלל.

7. יום לאחר הנקע, לעשות קומפרסים של מי בורוב (יש דבר כזה, להשיג בבתי המרקחת). אם אין מי בורוב, לעשות קומפרסים עם מים פושרים.

8. טוב לאורך תקופה של מספר ימים לשכב עם רגליים גבוהות מגובה הגוף.

9. לפני חזרה לפעילות להרכיב על הקרסול "איירקאסט". זהו מוצר שמקבע את הקרסול. ניתן להשתמש בו כשבועיים-שלושה.

10. לבצע תרגילים לחיזוק הקרסוליים – להחזיק את הרגל באוויר ולצייר עיגולים עם כף הרגל. לעמוד על רגל אחת בעיניים פקוחות ואח"כ עצומות.

11. אפשר להשתמש כחלק מהטיפול בנעלי אפוס

12. לפני חזרה לפעילות מאסיבית ? להתאים מדרסים ואת הפעילות לעשות רק איתם.

חשוב מאד – לסיוע במניעת נקעים, ולמניעת היווצרות נקעים חוזרים מומלץ:

להשתמש בנעליים גבוהות שתומכות את הקרסול.

לסגור את השרוכים בצורה טובה.

אם הנעל רופפת על הרגל, מומלץ לגרוב גרב עבה במיוחד, או לגרוב שני זוגות גרביים.

להיות עירני לתנאי השטח.

לעשות מדרסים בעלי תמיכות מיוחדות.

באדיבות מכון וינברג אורטופדיה – מדרסים

טיפול אלטרנטיבי – בעיות רגליים

הרגליים שלנו ראויות לפינוק מיוחד כי כל משקל הגוף נשען על הרגליים.

כתוצאה מעמידה ממושכת והליכה מאומצת עלולים להיגרם בעיות כמו יובש ברגליים, עור קשה, ועייפות ובנוסף להזעה וריח לא נעים בקיץ.

להלן כמה פתרונות לבעיות ברגליים:

מניעת פטריות ברגליים וציפורניים

בקערה עם מים חמים מזליפים 8 טיפות שמן עץ התה + 8 טיפות שמן לבנדר – להשרות את הרגליים 10 דקות ולעטוף אותם בניילון נצמד לעוד 10 דקות(זה עוזר בספיגת השמן)

נוסחה נוספת

  • 1 כף דבש
  • 5 כפות שמן זית
  • 10 טיפות שמן עץ התה
  • להשרות את הרגליים כ-40 דקות

טיפול נגד כאבים ועייפות ברגליים

בקערה עם מי ברז מוסיפים 10 קוביות קרח ולהשרות את הרגליים כ-5 דקות

מים קרים מכווצים נקבוביות וכלי דם ומרגיעים כאבים הנובעים מעמידה ממושכת .

טיפול בעור קשה וחתכים

לחמם 3 כפות דבש + כפית שמן שומשום ולמרוח על רגליים זה מזין את העור וגורם לו להיות רך וגמיש.

באדיבות מכון וינברג אורטופדיה – מדרסים

דורבן העקב – קוץ ברגל

דורבן העקב היא מחלה הגורמת לכאבים עזים המדומים לדריכה על דורבן, המכרסם הקוצני המוכר, או לחילופין למי מאיתנו שאינו מכיר את החיה- לתחושה של קוץ ברגל. הכאבים יופיעו בדרך כלל במעבר ממנוחה לתנועה ובעת הקימה מהמיטה בשעות הבוקר. דורבן העקב היא בעצם דלקת כרונית ברצועה האורכית, היוצרת עצם עודפת בעקב וגורמת לכאב עז בעת הליכה או דריכה על כף רגלנו.

דורבן העקב עלול לגרום למגבלת תפקוד, בשל הכאבים העזים להם הוא גורם, ולעיתים הוא אף משבש לחלוטין את אורח חייהם של ספורטאים ואנשים שעיסוקם קשור בפעילות גופנית. במקרים קיצוניים ונדירים יחסית של החמרה במחלה הבעיה גורמת למצב בו לא ניתן ללכת.

מי בקבוצת הסיכון?
האנשים החשופים למחלה יותר הינם ספורטאים בתחומי האתלטיקה בייחוד אצנים אשר מופעל על רגליהם עומס רב בשל עיסוקם, מי שמבנה כף רגלו שטוח או קשתי מדי (מחלה הנקראת פלטפוס), מי שחווה עלייה דרסטית במשקל הגוף, שמרבית שגרת יומו מאלצת עמידה ממושכת על הרגליים, או שגילו גדול מ- 45, דבר היוצר שחיקה טבעית של הגוף. כמובן שגם סוג ואיכות הנעליים אשר אנו נועלים משפיע, במידה ואנו משתמשים לרוב בנעליים שאינן מתאימות להליכה כמו נעל בעלת סוליה דקה או נעל ללא בולם זעזועים אנו מסתכנים בנזק בלתי הפיך לגופנו.
אבחון המחלה
התלונות השכיחות ביותר של חולים בדורבן העקב הן:
  • כאבים עזים בשעות הבוקר עם הצעדים הראשונים והיעלמותו של הכאב לאחר מספר דריכות.
  • כאבים בעקב לאחר עמידה ממושכת.
  • כאבים בעת עיסוי העקב.

דרכי הטיפול בדורבן העקב

כצעד התחלתי יישלח החולה לבצע צילום רנטגן בכדי לשלול את קיומן של בעיות אחרות העלולות לגרום למחלה, בצילום זה אף ניתן להבחין בזיז שגדל בעקב, במקרה ואכן מדובר בדורבן.

הטיפולים במחלה עצמה מתחלקים לשלושה: טיפול שמרני, טיפול תרופתי ובמקרים חריגים ניתוח.

טיפול שמרני בדורבן העקב- יכלול בתוכו שימוש בקרח בזמן הדלקת, שימוש בנעלים אורטופדיות ובמדרסים המותאמים לטיפול בדורבן העקב, עיסויים באזור העקב, טיפולי פיזיותרפיה ומנוחה.
טיפול תרופתי בדורבן העקב- קיימות תרופות שמטרתן לשכח את הכאבים ולהעלים את הדלקת, תרופות אלו אינן מכילות סטרואידים. בנוסף, ישנן זריקות הניתנות ישירות לעקב במקרים בהן הבעיה חמורה יותר- הם אומנם מכילים סטרואידים אך מקלים על הכאב באופן מיידי. ישנם מטופלים שאף מקבלים סד לשעות הלילה על מנת שיוכלו למתוח את הגיד ולמנוע מהכאב של שעות הבוקר להופיע.
ניתוח להפרדת הקשת מהעקב- מתבצע במקרים קיצוניים בהם הטיפול השמרני והטיפול התרופתי כשלו.
זמן ההחלמה כשישה שבועות, אם כי במקרים מסוימים מתמשכת המחלה וצריך לנקוט בטיפול התרופתי ואף לניתוח.

באדיבות מכון וינברג אורטופדיה – מדרסים